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Notion Journal Templates (Vorlage)

Die besten Notion Journal Templates (Kostenlos und Premium)

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Journaling ist eine wirkungsvolle Praxis, die dabei hilft, Selbstbewusstsein, Achtsamkeit und persönliches Wachstum zu fördern. Notion Journaling-Templates helfen dir, diese Praxis in Notion umzusetzen, so dass es dir leichter fällt, Gedanken, Gefühle und Erfahrungen auf organisierte und ansprechende Weise festzuhalten.

Ganz gleich, ob du ein erfahrener Journaler bist, der eine strukturiertere Möglichkeit zum Aufzeichnen seiner Gedanken sucht, oder ein Anfänger, der nach einem einfachen Einstieg sucht, es gibt sicher eine Notion-Journaling-Vorlage, die deinen Anforderungen entspricht. Von einfachen Tagebucheinträgen bis hin zu umfassenden Dankbarkeits- oder Gewohnheitsprotokollen können diese Vorlagen individuell angepasst werden, um deine einzigartige Tagebuchreise zu unterstützen.

Notion Journaling-Templates kombinieren die besten Funktionen von Notion, wie verknüpfte Seiten, Datenbanken und Rich-Text-Formatierung. Das bedeutet, dass sich dein Tagebuch von einem einfachen Notizbuch zu einem vernetzten Netz aus Gedanken, Ideen und Überlegungen entwickeln kann. Tauchen also ein in meine Übersicht der besten Journaling Templates für Notion  und entdecke eine neue Art des Tagebuchschreibens, die ebenso bereichernd wie einfach zu verwenden ist.

Klassische Notion Journal Templates (Vorlagen)

Premium Stoic Journal

Entdecke eine Welt der Selbstverbesserung und des Wachstums mit meinem Premium Stoic Journaling Template für Notion.

Durchdrungen von zeitlosen stoischen Prinzipien bietet es einen fortschrittlichen, zyklischen Ansatz für Selbstreflexion und persönliche Entwicklung. Lass dich jeden Tag von 366 sorgfältig ausgewählten stoischen Zitaten inspirieren, halte deine Erfahrungen in deinem Journal fest und bewerte deine Einhaltung stoischer Tugenden.

Komme ein Jahr später zurück, um über deine Entwicklung nachzudenken.

  • Tägliche Bewertungen
  • 366 stoische Zitate
  • Tägliche Tagebucheinträge
  • Wöchentlicher, monatlicher und jährlicher Überblicksbereich
  • Einfaches Sortieren und Speichern der täglichen Aufzeichnungen

Das Stoic Journal Template ist intuitiv und inspirierend – die perfekte Wahl für jeden, der Stoizismus in sein Leben integrieren möchte.

Preis: ca. $17

Notion Bullet Journal Template

Das Notion Bullet Journal Template ist ein wahres Schatzkästchen für alle, die an die Methode des Bullet Journaling glauben.

Mit diesem Template kannst du separate Journale für Reisen, Persönliches, Fitness usw. erstellen und relevante Aufgaben darunter hinzufügen. Es erlaubt dir sogar, deine Ziele direkt mit den Notizen, die du gemacht hast, zu verknüpfen und alles gleichzeitig zu verfolgen.

Dieses Notion Journal Template beinhaltet auch einen Stimmungsverfolger, um deine psychische Gesundheit im Auge zu behalten. Hier ist eine Liste von zusätzlichen Funktionen: Verfolge Folgendes in jedem deiner Journaleinträge:

Preis: ca. $19

The Happiness Bar (Ästhetisches Journal Template)

Dieses ästhetische Notion Journal Template von Frances Odera Matthews richtet sich an alle kreativen Menschen da draußen! Da es ein ästhetisches Template ist, eignet es sich hervorragend für diejenigen, die ihren Raum gerne dekorieren und personalisieren. Es bietet umfassende Funktionen und Verfolger für verschiedene Zwecke und gibt dir einen ganzheitlichen Überblick über dein Wohlbefinden. Hier sind einige der Funktionen, die dieses Template zu dem kreativen, einzigartigen Star machen, der es ist:

Ästhetisches Notion Journal Template Visualisierungsarbeitsblatt Gewohnheitsverfolgung Zielverfolgung Schlaf- und Stimmungsverfolgung Möglichkeit zur Dekoration mit GIFs Mehrere Ansichten (Täglich / Wöchentlich / Monatlich / Vierteljährlich)

Mit diesem Journal kannst du deine geistigen Fortschritte mithilfe der über 70 Selbstfürsorge-Tipps aus der kostenpflichtigen Version üben und aufzeichnen. :

Preis:

  • Kostenlos (Grundlegendes kostenloses Journal Template)
  • 10 $ (Der Hobby-Journaler – Frühbucher)
  • 31 $ (Der Power-Journaler)
  • 55 $ (Der Journaler auf dem nächsten Level – Frühbucher)
  • 67 $ (Der Journaler auf dem nächsten Level)

Notion Positivity Journaling Template

Starte energiegeladen in den Tag mit dem Positivity Notion Bundle, das entwickelt wurde, um dir dabei zu helfen, morgens positive Affirmationen und Dankbarkeit zu praktizieren.

Erobere deine Gedanken zurück & manifestiere positive Ergebnisse. Ein benutzerfreundliches Notion Template, das dir hilft, dich auf das Positive zu konzentrieren, eine positive Denkweise zu entwickeln und deine Ziele zu manifestieren. Dieses leistungsstarke Werkzeug unterstützt dich dabei, deine Gedanken umzustrukturieren und täglich Dankbarkeit zu üben – und das alles, während du deine Produktivität steigerst!

Finde Klarheit und erreiche deine Ziele. Erhalte mehr Klarheit darüber, was du im Leben wirklich erreichen möchtest, mit diesem Template.

Steigere dein Wohlbefinden und deine Produktivität mit täglicher Dankbarkeit und positiven Affirmationen, während du auf deine Ziele hinarbeitest.

Preis: $7

Mood Journal Notion Template

In einer hektischen Welt, in der Emotionen oft in den Hintergrund treten, ist unser Mood Journal Template für Notion ein echter Gamechanger. Speziell entworfen, um das Verfolgen von Emotionen mühelos zu gestalten, generiert es monatliche emotionale Übersichten basierend auf deinen Journal-Einträgen, fördert Selbstbewusstsein und emotionale Intelligenz. Zu den Hauptfunktionen gehören:

Journal-Prompts:

Starte deinen Tag oder lasse den Abend mit unseren vorgefertigten Vorlagen für das Schreiben im Tagebuch beginnen. Stimmungsverfolgung: Verfolge mühelos deine Stimmung täglich und monatlich. Erkenne Muster, verfolge Fortschritte und erhalte Einblicke in dein emotionales Wohlbefinden.

Verknüpfte Datenbanken:

Navigiere mühelos durch deine Einträge mithilfe unserer verknüpften Datenbanken. Verschiedene Ansichten: Genieße die Bequemlichkeit, dein Tagebuch in verschiedenen Formaten wie Kalendern, besonderen Anlässen und zuletzt hinzugefügten Einträgen anzeigen zu können.

Dunkel- und Hellmodus:

Wähle das Thema, das deinen Vorlieben entspricht.

Mit dem Mood Journal kannst du über deine Emotionen und Aktivitäten reflektieren und ihre potenzielle Verbindung erkunden. Gewinne Klarheit und navigiere auf informiertere Weise durch deine Emotionen mit diesem innovativen Werkzeug.

Preis: $20

Mindful eating journal for Notion

Begib dich auf den Weg, ungesunde Essgewohnheiten anzugehen, mit diesem auf Kognitiver Verhaltenstherapie basierenden Journal Template für Notion.

Dieses umfassende Werkzeug beinhaltet Funktionen wie ein Ernährungstagebuch, wöchentliche Gewohnheitsverfolgung, Einkaufsliste, Mahlzeitplanungstool, Übungsbibliothek und sogar einen Emotionsleitfaden. Entwickelt aus persönlicher Erfahrung mit emotionalem/binge eating zielt dieses Template darauf ab, eine gesündere Beziehung zum Essen zu fördern.

Gewinne Einblicke in deine Hungerzeichen, emotionalen Auslöser und Gedankenmuster, die zu Fressanfällen führen. Nutze positive Selbstgespräche, um einen ausgewogenen Lebensstil zu schaffen und Fortschritte in Richtung deiner Wohlbefindensziele zu erzielen.

Egal, ob du dich auf den Weg zu gesundem Essen begibst oder nach Werkzeugen suchst, um deine Fortschritte aufrechtzuerhalten, unser Notion Journal Template ist dein Verbündeter für ein gesünderes, glücklicheres Ich.

Price: $9.90

Kostenloses (Traumjournal) Dream Journal Notion Template

Das Aufzeichnen deiner Träume kann eine unterhaltsame Übung sein, aber auch eine nützliche.

Verarbeite deine Emotionen, beflügle deine Kreativität, lerne, deine Ängste zu überwinden, und versuche sogar luzides Träumen aus. Nutze dieses Template, um alle deine Träume aufzuzeichnen, deine Emotionen zu verfolgen und deine Lieblingsträume zu behalten. Das Template enthält einen vorgefertigten Tagebucheintrag mit den folgenden Abschnitten:

  • Beschreibe die Details deines Traums
  • Schreibe deine Interpretation auf
  • Halte fest, wer in deinem Traum war
  • Lade eine Skizze deines Traums hoch

Preis: Kostenlos

Glaubensjournal / Faith Journal

McClenton hat dieses Glaubensjournal in Notion erstellt, um auf einfache Weise deine Bibelstudien-Erkenntnisse, Gebete und Verse, die für dich besonders bedeutsam sind, zu verfolgen. Es enthält Vorlagen für Gebete, eine hilfreiche Liste von Dingen, für die du jeden Tag beten kannst, eine Vorlage für Bibelstudiennotizen und einen Bereich für einen Lebensvers sowie Verse, die du für dieses Jahr auswendig lernen und darüber nachdenken möchtest.

  • Stimmungsverfolgung
  • Fotos
  • Personen
  • Notizen
  • Aufgaben
  • Ziele
  • Praktiken
  • Ort
  • Mehrere Ansichten (Alles-in-einem, Heute, Monatlich, Vierteljährlich, Jährlich)

Preis: $10

Erfahre mehr über Journaling in Notion

Absolut, du kannst jedes Notion Journal Template umfassend an deinen persönlichen Journaling-Stil anpassen. Die Flexibilität von Notion ist eine seiner herausragenden Eigenschaften und ermöglicht es den Benutzern, Vorlagen auf vielfältige Weise anzupassen.

So geht’s:

Fotos/Bilder: Ziehe das Bild einfach per Drag-and-Drop in deinen Notion Journal-Eintrag. Alternativ kannst du auch die + Taste verwenden oder ⌘/Strg + V drücken, um ein kopiertes Bild direkt auf die Seite einzufügen. Notion unterstützt verschiedene Bildformate wie JPEG, PNG, GIF und mehr.

Videos: Obwohl Notion keine Videodateien direkt hostet, kannst du Videos von Plattformen wie YouTube, Vimeo oder anderen unterstützten Plattformen einbetten. Füge den Videolink auf die Seite ein, und Notion wandelt ihn automatisch in einen eingebetteten Player um. Alternativ verwende den Befehl /embed gefolgt vom Videolink.

Audio-Clips: Ähnlich wie bei Videos hostet Notion keine Audiodateien direkt. Du kannst jedoch Audio-Clips von Plattformen wie SoundCloud oder Spotify einbetten. Füge einfach den Audiolink in deinen Eintrag ein oder verwende den Befehl /embed.

Dateianhänge: Wenn du multimediale Inhalte im Dateiformat hast (z. B. eine aufgenommene Sprachnotiz oder ein Video), kannst du die Datei direkt an deinen Journal-Eintrag anhängen, indem du den Befehl /upload oder die Drag-and-Drop-Methode verwendest. Benutzer können die Datei dann bei Bedarf herunterladen und anzeigen.

Webinhalte: Mit der Einbettungsfunktion von Notion kannst du Webinhalte direkt in deine Journal-Einträge integrieren. Dazu gehören Tweets, Google Maps-Standorte, interaktive Web-Widgets und mehr.

Mit diesen Funktionen ermöglicht es Notion, deine Journal-Einträge vielfältig zu gestalten und Momente, Inspirationen und Erinnerungen in verschiedenen Formaten festzuhalten.

Es ist erwähnenswert, dass die mobile Anwendung sehr funktional ist, einige Benutzer jedoch die Desktop-Version als komfortabler empfinden, um umfangreiche Anpassungen oder die Einrichtung komplexer Vorlagen durchzuführen. Für das tägliche Journaling und schnelle Bearbeitungen ist die mobile Anwendung jedoch mehr als ausreichend.

Ja, du kannst dein Notion Journal entweder mit anderen teilen oder es privat halten, je nach deinen Vorlieben.

Wenn du Notion-Vorlagen (oder generell digitale Vorlagen/Produkte) erworben hast, hängen die Bedingungen für das Teilen oder die Weiterverteilung von der Lizenzvereinbarung ab, die vom Ersteller oder Verkäufer bereitgestellt wird.

a, du kannst sowohl deine Notion Journal-Einträge sichern als auch exportieren. Notion bietet eine robuste Exportfunktion, mit der Benutzer ihre Daten mitnehmen können, sei es für Sicherungszwecke oder für den Wechsel zu einer anderen Plattform. Hier erfährst du, wie du das machen kannst:

Um eine Notion-Seite (oder einen Journal-Eintrag) zu exportieren:

  1. Gehe zur Seite, die du exportieren möchtest.

  2. Klicke auf das Drei-Punkte-Menü (…) oben rechts auf der Seite.

  3. Wähle „Exportieren“ aus dem Dropdown-Menü aus.

  4. Wähle das gewünschte Exportformat aus. Notion bietet derzeit verschiedene Formate an, darunter:

    • Markdown & CSV (am besten geeignet für textbasierte Inhalte und Tabellen, jeweils)
    • HTML (nützlich, wenn du zu einer Webplattform wechseln möchtest)
    • PDF (ideal zur Erstellung einer offline lesbaren Kopie)
  5. Befolge die Anweisungen, um die exportierte Datei zu generieren und herunterzuladen.

Wenn deine Journal-Einträge in einer Notion-Datenbank gespeichert sind, kannst du die gesamte Datenbank als CSV-Datei exportieren. Dies ist besonders nützlich für strukturierte Daten, wie Listen von Journal-Einträgen.

Um deine gesamte Notion-Arbeitsumgebung zu sichern:

  1. Klicke auf den Namen deiner Arbeitsumgebung in der Seitenleiste.
  2. Gehe zu „Einstellungen & Mitglieder“.
  3. Unter dem Tab „Einstellungen“ scrolle nach unten zum Abschnitt „Export“.
  4. Klicke auf „Alle Arbeitsbereichsinhalte exportieren“ und folge den Anweisungen, um eine Sicherung deiner Inhalte zu erhalten.

Diese Export- und Sicherungsoptionen bieten Flexibilität und Gewissheit, falls du auf deine Journal-Einträge außerhalb von Notion zugreifen möchtest oder deine Daten schützen möchtest.

 Notion verwendet TLS 1.2, um den Netzwerkverkehr zwischen den Browsern der Benutzer und der Unternehmensplattform zu verschlüsseln. Außerdem verwendet es AES-256-Bit-Verschlüsselung, um Anmeldeinformationen für den Datenbankzugriff und Daten, die gespeichert sind, zu sichern.

End-to-End-Verschlüsselung stellt sicher, dass Daten während ihrer Übertragung zwischen Systemen oder Geräten für alle, einschließlich großer Unternehmen wie Google und anderen Drittanbietern, unzugänglich bleiben.

Bemerkenswert ist, dass Notion sich auf die Echtzeit-Kollaboration spezialisiert hat. Die Implementierung von End-to-End-Verschlüsselung könnte diese Fähigkeit beeinträchtigen und sie potenziell weniger effizient oder langsamer machen.

Weiterlesen…

Ja, Notion Journal Templates können Tags oder Kategorisierung für Einträge unterstützen. Eine der leistungsstarken Funktionen von Notion ist die Flexibilität und die Möglichkeit, Eigenschaften in Datenbanken zu verwenden, die problemlos auf Journalvorlagen angewendet werden können.

So funktionieren Tags oder Kategorisierung normalerweise in Notion Journal Templates:

Datenbankeigenschaften: Wenn dein Journal als Datenbank eingerichtet ist (wie eine Tabelle oder ein Board), kannst du eine „Auswahl“ oder „Mehrere Auswahl“ Eigenschaft für Tags erstellen. „Auswahl“ ermöglicht es dir, ein Tag pro Eintrag auszuwählen, während „Mehrere Auswahl“ mehrere Tags einem einzelnen Eintrag zuordnet.

Tags hinzufügen: Beim Erstellen eines neuen Journal-Eintrags klickst du einfach auf die Tag-Eigenschaft und gibst dein gewünschtes Tag ein oder wählst es aus zuvor verwendeten Tags aus.

Filtern nach Tags: Innerhalb der Datenbank kannst du Filter verwenden, um nur Einträge mit bestimmten Tags anzuzeigen. Dies kann nützlich sein, wenn du alle Journal-Einträge zu einem bestimmten Thema oder einer Kategorie überprüfen möchtest.

Natürlich! Du kannst Verknüpfungen zwischen deiner Journal-Datenbank und anderen Datenbanken in Notion erstellen. Zum Beispiel kannst du, wenn du einen Gewohnheits-Tracker und ein Journal in Notion hast, Journal-Einträge mit bestimmten Gewohnheiten verknüpfen. Dadurch kannst du detaillierte Notizen oder Reflexionen zu einer bestimmten Gewohnheit an einem bestimmten Tag sehen.

 Jeder weiß, dass das Schreiben eines Tagebuchs oder Journals eine hervorragende Möglichkeit ist, Emotionen auszuleben. Es ermöglicht auch Menschen, ihre Gedanken festzuhalten und zu ordnen. Die Kernvorteile des Journalings gehen jedoch darüber hinaus – schauen wir uns an, wie das funktioniert.

Verbesserung deiner mentalen Gesundheit

Den richtigen Job finden, genug Geld verdienen, diesen Abschluss bekommen, die Liebe deines Lebens finden, usw. Die Erreichung all dieser Dinge ist schwer. Deshalb fühlen wir uns oft von Emotionen überwältigt, die tagsüber viel mentale Kapazität beanspruchen.

Das Führen eines Journals ist eine hervorragende Möglichkeit, diese Emotionen aus deinem Kopf auf Papier oder in digitale Dateien zu bringen.

Dies basiert auch auf wissenschaftlichen Erkenntnissen: Eine Studie aus dem Jahr 2021 hat herausgefunden, dass das Praktizieren von Dankbarkeit beim Journaling sich positiv auf den Geist auswirken kann. Daher wird es dringend für diejenigen empfohlen, die mit ihrer mentalen Gesundheit kämpfen.

Selbst wenn du keine diagnostizierte Erkrankung wie ADHS oder Depression hast, kannst du negative Denkmuster erkennen und mentale Barrieren auf dem Weg überwinden.

Hilft dir bei der Verfolgung deiner Ziele

Mit der steigenden Anzahl von persönlichen und beruflichen Zielen in unserem Leben ist eine hervorragende Möglichkeit, diese Ziele zu konkretisieren, sie aufzuschreiben.

Das Aufschreiben deiner Ziele hilft dir, sie ständig präsent zu halten und ihre Relevanz in deinem Leben zu erhöhen.

Mit Notion kannst du separate Abschnitte oder Seiten erstellen, um langfristige Ziele aufzuschreiben. Der befriedigendste Teil des Journalings ist, dass du regelmäßig deinen Fortschritt überprüfen und die Schritte identifizieren kannst, die zu deinem Wachstum beigetragen haben.

Ermöglicht dir, deine Ziele schneller zu erreichen

Die Motivation, deine Ziele zu erreichen, ergibt sich daraus, dass du ständig an deine Existenz erinnert wirst. Wenn du zum Beispiel an der Universität bist und ein bestimmtes Notenziel anstrebst, wird dich das Halten dieses Ziels im Kopf und das Verfolgen deines Fortschritts auf Kurs halten und motivieren.

Am Ende haben sich die Ziele, die du aufgezeichnet hast, vor deinem Wissen in Erfolg verwandelt. Dies war nur möglich, weil du eine beträchtliche Anstrengung in ihre Aufzeichnung gesteckt hast.

Verbessert deine Schreibfähigkeiten

Sei es bei der Arbeit oder in deinem persönlichen Leben, Schreiben ist heutzutage eine essentielle Fähigkeit. Laut Project.co bewerten selbst 89% der Menschen die effektive Kommunikation als entscheidend, aber 8 von 10 Menschen bewerten ihre Geschäftskommunikation entweder als durchschnittlich oder schlecht. Deshalb kann dich eine bessere Kommunikatorin oder ein besserer Kommunikator von anderen abheben.

Arbeitgeber bevorzugen Personen mit exzellenten Kommunikationsfähigkeiten, insbesondere schriftlich, weil diese Fähigkeit Klarheit in deinen Gedanken zeigt. Und wer das kann, kann im Nu eine überzeugende Nachricht verfassen. Journaling kann eine hervorragende Möglichkeit sein, deine Schreibfähigkeiten zu verbessern.

Verbessert dein Gedächtnis

Während die Verbesserung des Gedächtnisses durch Journaling früher nur als Möglichkeit betrachtet wurde, hat eine Studie der American Psychological Association aus dem Jahr 2001 dies bestätigt. Die Studie fand heraus, dass das Schreiben dein Gedächtnis verbessert, da es deine kognitiven Ressourcen für andere Aktivitäten freisetzt – wie Stressbewältigung, Dinge auswendig lernen usw.

Alle deine Ideen an einem Ort zu haben, kann eine bereichernde Ressource sein. Es ist wie eine Bibliothek deiner Gedanken – ein ungemein zugänglicher Einblick in die Winkel und Ecken deines geistigen Designs.

Hilft dir, den Überblick zu behalten

Viele Menschen nutzen das Journaling, um ein Tagebuch zu schreiben und den Überblick zu behalten. Dies ist zum Beispiel wichtig für Händler, die den Überblick über ihre Investitionen behalten müssen. Klicke hier, wenn du auf der Suche nach einem Trading-Journal für Notion bist.

In den letzten Jahren ist Notion zu einem beliebten Werkzeug für das Journaling geworden. Hier sind einige Gründe, warum es vorteilhaft ist:

Flexibilität: Notion bietet viel Flexibilität bei der Einrichtung deines Journals. Du kannst dein Layout, deine Formatierung und deine Organisation an deine Vorlieben anpassen. Du kannst Text, Bilder, Links und mehr einfügen. Das kann das Journaling angenehmer und persönlicher gestalten.

Vorlagen: Notion bietet mehrere vorgefertigte Vorlagen, einschließlich Journalvorlagen, die nützlich sein können, wenn du neu beim Journaling bist oder den Prozess einfach optimieren möchtest.

Organisierte Datenbank: Notions Fähigkeit, Seiten zu verlinken und Datenbanken zu erstellen, erleichtert das Organisieren deiner Journal-Einträge. Du kannst sie nach Datum, Thema, Stimmung oder jeder anderen Methode kategorisieren, die deinen Bedürfnissen entspricht.

Überall zugänglich: Notion ist ein cloudbasiertes Tool, auf das du von jedem Gerät mit Internetverbindung aus zugreifen kannst. Das bedeutet, du kannst in deinem Journal von deinem Computer, Telefon oder Tablet aus schreiben, was es einfacher macht, eine regelmäßige Journaling-Gewohnheit beizubehalten.

Datenschutz: Notion bietet Datenschutzkontrollen, mit denen du entscheiden kannst, wer auf deine Seiten zugreifen kann. Wenn du dein Journal privat halten möchtest, kannst du das tun.

Integration: Notion integriert sich gut mit vielen anderen Tools und Apps, sodass du Informationen von anderswo einbeziehen oder direkt aus deinem Journal heraus zu anderen Ressourcen verlinken kannst.

Mehrere Verwendungszwecke: Neben dem Journaling kann Notion auch für Notizen, Projektmanagement, Aufgabenverfolgung und mehr verwendet werden. Das kann vorteilhaft sein, wenn du alle deine Informationen an einem Ort behalten möchtest.

Zusammenarbeit: Wenn du deine Gedanken teilen oder mit anderen zusammenarbeiten möchtest, verfügt Notion über robuste Freigabe- und Zusammenarbeitsfunktionen. Du kannst leicht eine einzelne Seite oder den gesamten Arbeitsbereich mit anderen teilen, was es ideal für Gruppenprojekte oder geteilte Journale macht.

Denke jedoch daran, dass Notion ein Werkzeug ist und die Effektivität des Journalings weitgehend von der Konsequenz und Sorgfalt der Person abhängt, die schreibt. Ob Notion das beste Werkzeug für dich ist, hängt von deinen spezifischen Bedürfnissen ab.