Alles, was du über mein Stoic Journaling Template wissen musst

Heute will ich dir mein Premium Stoic Journaling Template for Notion präsentieren. Diese Template wurde von mir erstellt, um dir dabei zu helfen, eine nachhaltige Journaling-Routine aufzubauen.

Ich hatte persönlich immer Schwierigkeiten eine Journaling-Routine aufzubauen, denn meistens fehlte mir eine klare Struktur und oft waren meine Journals über verschiedene Medien verteilt: Von Notizbüchern, Google Drive Dokumenten, Notion Pages bis Obsidian Notizen.

In den letzten jahren erkannte ich auch den Wert von stoischen Prinzipien in meinem Leben.

Denn wer so wie ich ein Leben in der Selbstständiglkeit wagt, wird ständig mit Ängsten und Stressituationen konfrontiert. Es ist jedoch selten so, dass die tatsächliche Lage negative Emotionen rechtfertigt. Vielmehr entsteht die Negativität im Kopf, weil wir uns Gedanken über Horrorszenarien in der Zukunft machen.

„Was mache ich wenn Kunde X abspringt und ich die nächsten 3 Monate keinen neuen Klienten akquiriere und dann auch noch mein Auto kaputt geht?“

Oft blendete ich aber auch aus, was ich eigentlich schon erreicht hatte. Anstatt auf meine Leistung stolz zu sein, kämpfte ich in den letzten Jahren regelmäßig mit negativen Emotionen. Mein erster Monat mit mehr als 10.000 Euro Umsatz war so kein Moment der Freude für mich, weil ich im Kopf schon fürchtete, diese Leistung in den nächsten Monaten nicht wiederholen zu können.

Von meinen Experimenten mit Journaling lernte ich jedoch den positiven Wert dieser Technik schätzen und durch das Lesen der „Selbstbetrachtungen“ von Marcus Aurelius und „Das Hindernis ist der Weg“ von Ryan Holiday lernte ich, die stoische Philosophie kennen und schätzen.

Daher wollte ich ein neues Notion Template erstellen, das nicht nur das Thema Journaling aufgreift, sondern dieses Thema auch mit dem Stoizismus verbindet.

Warum Stoizismus?

Stoizismus ist eine antike philosophische Praxis, die mir in schwierigen Zeiten als Zufluchtsort diente. Seine anhaltende Beliebtheit verdankt er den zeitlosen Prinzipien und Lehren, die sich mit den Kern-fragen des Menschen befassen.

Der Stoizismus bietet pragmatische Orientierung, um die Komplexitäten des modernen Lebens zu navigieren.

Hier sind einige Gründe, warum die Stoiker und ihre Ideen auch heute noch beliebt sind:

  • Zeitlose Prinzipien: Der Stoizismus lehrt Prinzipien wie Akzeptanz, Geduld, Demut, Mut und Verständnis, die universell anwendbar sind, unabhängig von der Zeitperiode. In einer Welt, die sich ständig verändert, bieten diese Prinzipien eine stabile Grundlage für ein erfüllendes Leben.
  • Praktische Anleitung: Der Stoizismus bietet praktische Anleitung, wie man mit den Herausforderungen des Lebens umgeht. Er lehrt uns, zwischen Dingen zu unterscheiden, die wir kontrollieren können und denen, die wir nicht kontrollieren können, und ermutigt uns, unsere Energie auf Ersteres zu konzentrieren und Letzteres zu akzeptieren. Dies kann ein mächtiges Werkzeug zum Umgang mit Stress und Angst sein.
  • Resilienz und Anpassungsfähigkeit: Der Stoizismus betont die Entwicklung von mentaler und emotionaler Widerstandsfähigkeit, was ihn besonders relevant in der heutigen schnelllebigen, stressigen Welt macht. Er hilft Einzelpersonen, sich an Widrigkeiten anzupassen und Gelassenheit inmitten der Höhen und Tiefen des Lebens zu bewahren.
  • Kompatibilität mit anderen Praktiken: Der Stoizismus ist kompatibel mit vielen anderen Philosophien und Praktiken. Diese Flexibilität ermöglicht es Einzelpersonen, stoische Prinzipien in eine Vielzahl von Lebensstil- und Anschauungen zu integrieren.

Warum ein Journal in Notion führen?

Das Führen eines Journals in Notion bietet mehrere Vorteile. Hier sind einige Gründe, warum Notion die ideale Plattform für dein digitales Tagebuch ist:

  • Anpassungsfähigkeit: Notion erlaubt ein hohes Maß an Personalisierung, so dass du dein Journal nach deinen speziellen Bedürfnissen und Vorlieben gestalten kannst. Dazu gehören Funktionen wie Datenbanken, Kanban-Boards, Kalender und individuelle Templates, die alle dazu genutzt werden können, um dein Journaling-Erlebnis zu verbessern.
  • Organisation: Notions flexible und robuste Funktionen erleichtern die Organisation deiner Einträge. Du kannst Einträge kategorisieren, Tags hinzufügen und sogar zusammenhängende Einträge miteinander verknüpfen. Das erleichtert die Ãœberprüfung früherer Einträge und die Nachverfolgung deines Wachstums über die Zeit.
  • Ãœberall zugänglich: Als eine Cloud-basierte App ermöglicht Notion dir den Zugriff auf dein Journal von jedem Gerät mit Internetzugang. Das macht es bequem, Gedanken oder Reflexionen niederzuschreiben, wann immer die Inspiration zuschlägt, unabhängig von deinem Standort.
  • Integration mit anderen Tools: Notion integriert sich gut mit vielen anderen Tools und Diensten, einschließlich Google Drive, Evernote und anderen. Dies ermöglicht dir, Inhalte von anderen Plattformen leicht zu importieren, was es einfacher macht, alle deine Reflexionen an einem Ort zu konsolidieren.
  • Multimedia-Unterstützung: Notion erlaubt dir, verschiedene Medien in deine Einträge einzubinden, einschließlich Bilder, Videos und Links. Dies kann dein Journaling bereichern und deine Einträge lebendiger und detaillierter machen.
  • Versionsgeschichte: Notion speichert die Historie aller Änderungen an einer Seite. Dies kann sehr nützlich sein, wenn du versehentlich etwas löschst oder deinen Denkprozess im Laufe der Zeit verfolgen möchtest.

Du siehst, die Vielseitigkeit von Notion ermöglicht es dir, dein Tagebucherlebnis nach deinen individuellen Bedürfnissen anzupassen, mit Funktionen wie entfaltbaren Gedankenschaltern, Reflexionsorganisation-Datenbanken und Konsistenz-Templates. So wird das Führen eines Journals oder Tageuchs zu einem Vergnügen und fördert die tägliche Praxis.

Welche Vorteile bietet nun mein Stoic Journaling Template?

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Das Premium Stoic Journaling Template für Notion ist darauf ausgelegt, die Herausforderungen zu lindern, denen Menschen in ihrem persönlichen und beruflichen Leben begegnen. Das sind vor allem:

  • Mangel an Struktur in der Selbstreflexion: Das Schreiben in einem Journal ohne eine ordnungsgemäße Struktur kann manchmal ziellos und unproduktiv wirken. Dieses Template bietet ein strukturiertes Format, das deine Selbstreflexion leitet und dir hilft, dich auf Schlüsselbereiche der persönlichen Entwicklung zu konzentrieren.
  • Schwierigkeiten bei der Anwendung stoischer Prinzipien: Die stoische Philosophie bietet wertvolle Lebenslektionen, aber die Anwendung dieser Prinzipien kann schwierig sein. Dieses Template erleichtert die praktische Anwendung der stoischen Philosophie, bietet tägliche Anregungen zur Reflexion über stoische Prinzipien und ein Bewertungssystem zur Ãœberwachung deines Fortschritts.
  • Unregelmäßige Praxis des Schreibens in einem Journal: Eine regelmäßige Praxis des Schreibens in einem Journal aufrechtzuerhalten, kann eine Herausforderung sein. Das Template bietet tägliche Anregungen, stoische Zitate und ein benutzerfreundliches Format, um zum regelmäßigen Schreiben in einem Journal zu inspirieren und zu ermutigen.
  • Kampf mit Stress und Angst: In der heutigen schnelllebigen Welt sind Stress und Angstzustände häufige Herausforderungen. Das Template fördert die Anwendung von stoischen Prinzipien wie der Konzentration auf das, was in deiner Kontrolle liegt, und fördert Widerstandsfähigkeit und Gelassenheit angesichts von Widrigkeiten.
  • Schwierigkeiten bei der Verfolgung persönlichen Wachstums: Die Verfolgung deiner persönlichen Entwicklung kann eine komplexe Aufgabe sein. Das Template ermöglicht es dir, deine Reflexionen, Erkenntnisse und Fortschritte über die Zeit zu verfolgen und bietet eine klare Aufzeichnung deines Wachstums.
  • Mangel an täglicher Inspiration: Tägliche Inspiration zu finden, kann schwierig sein. Das Template enthält eine kuratierte Auswahl an stoischen Zitaten, die zur Kontemplation inspirieren und dich motivieren, diese Prinzipien in deinem täglichen Leben zu verkörpern.

Indem es diese Schwierigkeiten adressiert, dient mein Premium Stoic Journaling Template für Notion als umfassendes Werkzeug, um dir bei der persönlichen Entwicklung, dem Stressmanagement und der Anwendung der stoischen Philosophie für ein erfüllteres Leben zu helfen.

Werfen wir einen Blick in dieses Template

Schauen wir uns an, welche Features in meinem Stoic Template enthalten sind:

Jährliches Journaling

Das Template enthält eine Datenbank mit 366 Einträgen, einen für jeden Tag des Jahres (einschließlich der lästigen Schaltjahre). Jeder Datenbankeintrag symbolisiert einen Tag des Jahres und dient zur Dokumentation deiner täglichen Gedanken, Erfahrungen und Selbstreflexionen.

Es erfasst nicht nur den gegenwärtigen Moment, sondern dient auch als rückblickender Spiegel. Denn die Datenbank ist wie ein wiederkehrender Kalender aufgebaut; Du wirst jeden Eintrag nach einem jahr wieder besuchen und erhältst so die Möglichkeit, über deine vergangenen Erkenntnisse, Herausforderungen und gelernten Lektionen nachzudenken.

Eine Aufzeichnung deines persönlichen Wachstums

Während du das Jahr durchläufst, wird das Template zu einem kraftvollen Dokument deiner Reise. Du wirst nicht nur deine eigene Entwicklung im Laufe der Zeit beobachten, sondern auch Erkenntnisse aus dem Vorjahr wiederentdecken.

Jeder Tag des Jahres begrüßt dich außerdem mit einem sorgfältig  ausgewählten stoischen Zitat. Diese Perlen der Weisheit dienen als täglicher Leitfaden, der tiefgründiges Nachdenken und Handeln im Laufe deines Tages anregt.

Das Template enthält auch Abschnitte für tägliche Bewertungen, die dir dabei helfen, deine Umsetzung ausgewählter stoischer Tugenden und Prinzipien zu überwachen. Dies ermöglicht es dir, regelmäßig deine tägliche Verpflichtung zu stoischen Prinzipien zu bewerten und Regelmäßigkeit in deiner stoischen Praxis zu fördern.

Wöchentliche, monatliche und jährliche Reviews

Du kannst wöchentliche, monatliche und jährliche Bewertungen durchführen, um deinen Fortschritt im Laufe der Zeit zu verfolgen, Muster zu erkennen und tiefgründige Erkenntnisse zu gewinnen. Denn wie der stoische Philosoph Epiktet sagte: „Fortschritt wird nicht durch Glück oder Zufall erreicht, sondern durch tägliches Arbeiten an sich selbst.“

Abschließend lässt sich sagen, dass Stoic Journaling dein Leben bereichern wird!

Wenn du nach einer praktischen und zugänglichen Methode suchst, um dein Leben zu verbessern, könnte Journaling mit meinem Stoic Template für Notion die Antwort sein. Es ist nicht nur eine Methode der Selbstreflexion, sondern auch ein Weg, um dich selbst besser zu verstehen, widerstandsfähiger zu werden und ein Leben zu führen, das von zeitloser Weisheit geleitet wird. Starte deine stoische Journaling-Reise und investiere in das lebenslange Streben nach Selbstverbesserung und persönlichem Wachstum.

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