Die 4 besten Notion-Trainingplan-Templates [2023]

In diesem Beitrag zeige ich dir 4 großartige Trainingplan-Templates für Notion. Ich werde außerdem besprechen, wie du Notion benutzen kannst, um deine Fitnessroutinen besser zu tracken. Viel Spaß mit dem Beitrag!


Du hast dich endlich entschieden, mit dem Training zu beginnen?

Großartig!

Aber was nun? Welche Übungen sollst du machen? Wie stellst du sicher, dass du im Training Fortschritte machst?

Nun, bei all diesen Sachen hilft ein Trainingsplan. Diesen erstellst du am besten mit einem Trainer in deinem Fitnessstudio. Alternativ kannst du auch einen Trainingsplan aus dem Internet holen. Hier musst du natürlich aufpassen, dass der Ersteller wirklich Ahnung von der Materie hat.

Warum mit Trainingsplan trainieren?

Ein Trainingsplan kann im Fitnessstudio einige Vorteile bieten.

Zunächst einmal hilft ein Trainingsplan dabei, klare Ziele für dein Training zu definieren und einen Weg zu finden, diese zu erreichen. Er kann auch dabei helfen, dein Training zu strukturieren und sicherzustellen, dass du verschiedene Muskelgruppen und Übungen abwechselnd bearbeitest, um ein ausgewogenes und effektives Training zu erreichen, was auch vor Verletzungen schützen kann. Schließlich kann ein Trainingsplan dabei helfen, deinen Fortschritte zu verfolgen und sicherzustellen, dass du regelmäßig an deinen Zielen arbeitest und diese auch erreichst.

Doch, wie kann dir Notion nun dabei helfen?

Du kannst einen digitalen oder einen analogen Trainingsplan verwenden. Beides ist möglich udn hängt von einer Präferenz ab. Wenn du den digitalen Weg gehst, empfehle ich dir als begeisterter Notion Nutzer den Einsatz eines Workout-Trackers in Notion, um deine Fitnessziele zu erreichen und deine Fortschritte besser zu verfolgen! In diesem Beitrag werde ich 4 der besten Trainingsplan-Templates für Notion vorstellen.

Warum mit Notion trainieren?

Es gibt mehrere Gründe, warum du Notion verwenden solltest, um deine Fitnessroutine zu tracken:

  • Individualisierung: Mit Notion kannst du deinen Trainingsplan leicht an deine spezifischen Bedürfnisse und Vorlieben anpassen. Du kannst unterschiedliche Seiten, Tabellen und Datenbanken erstellen, um verschiedene Aspekte des Trainings verfolgen, wie z. B. Übungen, Kalorien deiner Mahlzeiten und deinen Fortschritt im Zeitverlauf.
  • Vernetzbarkeit: Dank der Notion API lässt sich die App inzwischen leicht mit anderen Tools und Apps wie Apple Health, MyFitnessPal und Strava verbidnen, wodurch du Daten nahtlos importieren und exportieren kannst. Dies kann es einfacher machen, Ihren Fortschritt zu verfolgen und deine allgemeine Gesundheit und Fitness zu überwachen.
  • Zugänglichkeit: Notion ist auf mehreren Plattformen verfügbar, einschließlich Web, Mobil und Desktop, was den Zugriff auch während des Trainings über dein Smartphone ermöglicht.

Die besten Trainingsplan-Templates für Notion

Genug gelabert! Hier findest du nun 4 großartige Notion-Workout-Templates, die dir dabei helfen werden, deine Fitnessreise noch heute auf das nächste Level zu bringen!

1. Workout Compass von Philipp Stelzel

A trackable Notion workout planner template with exercises

Diesr Trainings-Tracker für Notion eignet sich perfekt zum Starten deines Fitnessprogramms, da er Übungen, die benötigten Informationen und einen visuellen Fortschrittstracker enthält. Das Template zeigt dir so jederzeit an, welche Übungen oder Muskelgruppen du vernachlässigt.

Kurz gesagt, dieses Workout Template ist ein intelligentes Fitness- und Trainingstagebuch mit vielen anpassbaren Optionen, wodurch du deine Fitnessreise hyperpersonalisieren kannst!

Einige der Funktionen umfassen:

  • Überblick über verschiedene Muskelgruppen
  • 32 Übungen mit Beschreibungen
  • Übersichtlich und Anfängerfreundlich
  • Rot/Grün-Ampellicht-Feedback-System

Preis: $9

Hol dir den Workout Compass von Philipp Stelzel

2. Health Hub OS von Pascio

A holistic Notion workout template for healthy living

Bei Fitness geht es nicht nur um Zahlen auf einer Skala. Es geht vielmehr um eine holistische Lebensweise, die das Glück maximiert und für eine gute Gesundheit sorgt.

Und genau dieser Weg wird  in Pascios Template verfolgt. Dieses Produkt enthält zum Beispiel:

  • Tägliches Check-in-System
  • Mentales Check-in-System
  • Physisches Protokoll
  • Wissensdatenbank
  • Routinedatenbank
  • Über 15 einzigartige Vorlagen
  • Über 10 verschiedene Gesundheits-Tracker

Klar, der Health Hub ist kein klassischer Workout-Tracker, aber dieses Notion-Template verbindet eher deine innere Gesundheit mit deinen Fitnesszielen. Es gibt herausragende Funktionen wie die Verfolgung deiner täglichen Zufriedenheit, Stimmung, mentalen Reflexionen, aber natürlich auch deiner Trainings. Außerdem kannst du auch die Einnahme von Vitaminen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln verfolgen. All das führt dazu, dass du einen ganzheitlichen Überblick über deine gesundheitliche Situation bekommst.

Preis: 

  • $15 (Health Hub)
  • $19 (Health + Sobriety Hub)
  • $25 (Support bundle)

Hol dir den

Health Hub OS von Pascio

oder gleich den gesamten

Health Bundle von Pascio

3. Beastmode Workout OS by Nalore

A comprehensive and smart Notion workout template

Wenn du nach einer Trainingsvorlage suchst, die dich Schritt für Schritt anleitet, ist diese genau das Richtige für dich! Dieses Template verfügt über die folgenden Funktionen:

  • Über 180 illustrierte Übungen
  • Über 20 Trainingstechniken
  • Entwicklung von bis zu 37 essentiellen Muskeln
  • Eine eingebaute Stoppuhr
  • Integrierter Trainingsbericht
  • Tools zur Trainingsplan-Erstellung
  • Muskelaufbau pro Trainingstracker
  • Tools zur Fortschrittsplanung

Diese Vorlage ist im Moment eine der umfassendsten Template-Optionen auf dem Markt. Es enthält Informationen zu verschiedenen Muskeltypen, und erklärt dir, welche Übungen für dich am besten geeignet sind. Bonus: Es gibt sogar eine Stoppuhr, mit der du bei bestimmten Übungen wie Planks deine Zeit stoppen kannst.

Preis: $11.99

Hol dir das Beastmode Workout OS von Nalore

4. Zen OS von Kobun Soto

A Notion workout template centered around zen values

Wenn du jemand bist, der die auf Meditation ausgerichtete Zen-Denkweisen schätzt, wird diese Vorlage ein absoluter Knaller für dich sein! Einige seiner Funktionen umfassen:

  • Persönliche Aufgaben + Erinnerungsartefakte
  • Stimmungstracker
  • Wochenplaner
  • Lebensräume
  • Protokoll der Ziele + Gewohnheiten
  • Tageszeitung
  • Monatliche Reflexionswerkzeuge
  • Gesundheit + Fitness-Tracker
  • Erarbeiten Sie Trainingspläne
  • Routineblatt
  • Werte-Tracker
  • Jahresrückblick
  • Vollständiges Projekt-CRM

Dieser Trainingskalender von Kobun Soto ist nicht nur zum Trainieren gedacht. Es betrachtet das Training als ganzheitliche Aktivität und integriert es daher ähnlich wie beim Health Hub in ein Lebensplanungs-Template, damit du deine Gesundheit und Fitness aus einer breiteren Perspektive betrachten kannst. Du kannst somit deine Ernährung und Trainingseinheiten gemeinsam für das Training verfolgen, das du in deinem Wochenplan integriert wird.

Preis: $39

Hol dir den Zen OS von Kobun Soto

Bonus: Kostenloser Workout- und Gym-Tracker für Notion von mir (Philipp Stelzel)

Dies ist eine weitere von mir erstelltes Template. Der Unterschied zum Trainingskompass besteht darin, dass diese Vorlage auf Notion-Anfänger abzielt, die komplexere Funktionen dieser App noch lernen müssen. Daher ist der Aufbau dieses Templates sehr einfach und unkompliziert.

Dennoch hilft dir dieses Template dabei deinen Trainingsfortschritt, deine Wiederholungen und dein Körpergewicht zu verfolgen.

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Fazit – Notion Workout-Templates helfen beim Trainieren

Die einzige Möglichkeit, deine Fitnessziele zu erreichen, besteht darin, zu wissen, wo du im Moment stehst und wo du hinwillst Durch die Verwendung eines digitalen Trainingplans in Notion, bist du leicht in der Lage, dir einen Überblick über deine tatsächliche Trainingsleistung zu verschaffen. Notion-Templates ermöglichen dir, Trainings nachzuverfolgen, zurückzublicken, zu beobachten und an deine Bedürfnisse anzupassen.

Ich hoffen, dass dir dieser Beitrag weiterhelfen konnte, und wünsche dir alles gute auf deiner Fitnessreise!